किशोरावस्था में शिक्षा और परीक्षा तनाव प्रबंधन: एक समग्र दृष्टिकोण

DR. CHHAYA SHUKLA, DR. POONAM

किशोरावस्था जीवन ,तनाव प्रबंधन ,स्वस्थ जीवन शैली , मानसिक और सामाजिक

किशोरावस्था जीवन का एक जटिल, किंतु महत्वपूर्ण विकासात्मक चरण है, जो बचपन और वयस्कता के बीच की कड़ी है । यह अवस्था सामान्यतः 10 से 19 वर्ष के बीच की होती है, बचपन से युवा अवस्था की ओर बढ़ते हुए बच्चों में शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक तथा संज्ञानात्मक विकास होते हैं। किशोरावस्था के दौरान शरीर में तेजी से वृद्धि (Growth Spurts) होती हैं। बच्चों की ऊंचाई और वजन में वृद्धि तथा विकास होने के साथ-साथ लड़कों के आवाज में भारीपन, दाढ़ी - मूंछ उगना तथा मांसपेशियों का विकास एवं लड़कियों में शारीरिक परिवर्तन तथा मासिक धर्म इसी अवस्था में प्रारंभ होता है। टेस्टोस्टेरोन Testosterone ) और एस्ट्रोजन (Estrogen) नामक हार्मोन प्रमुख रूप से इन शारीरिक परिवर्तनों को प्रभावित करते हैं। शरीर में तीव्र वृद्धि होने के साथ-साथ निर्णय लेने और भावनात्मक नियंत्रण से जुड़े मस्तिष्क का विकास जारी रहता है। इस समय आत्म चेतना बढ़ जाती है और किशोरावस्था में विद्यार्थी समाज में अपनी पहचान को लेकर अधिक संवेदनशील हो जाते हैं । हार्मोनल परिवर्तन और सामाजिक दबाव के कारण विद्यार्थियों में मूड स्विंग, तनाव और चिंता आम हो जाती है। वे अपने मित्रों और समाज के साथ अधिक समय व्यतीत करने लगते हैं जिससे पारिवारिक प्रभाव कम होने लगता है। विद्यार्थी अपनी स्वतंत्रता की खोज में रहते हैं और अपनी अलग पहचान बनाने की कोशिश करते हैं। समूह दबाव ( peer pressure ) किशोरावस्था में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे विद्यार्थियों की आदतें और व्यवहार प्रभावित होते हैं। इस उम्र में अमूर्त चिंतन ( Abstract thinking) और तर्क करने की क्षमता बढ़ती है जिससे समस्या समाधान ( Problem - Solving) और तार्किक सोच में सुधार होता है किंतु कभी-कभी आवेग पूर्ण निर्णय (Impulsive desicion) भी लिए जाते हैं।

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"किशोरावस्था में शिक्षा और परीक्षा तनाव प्रबंधन: एक समग्र दृष्टिकोण", IJVRA - International Journal of Versatile Research and Analysis (www.IJVRA.org), ISSN:2984-8903, Vol.4, Issue 3, page no.498-508, March-2026, Available :https://ijpub.org/ijvra/papers/IJVRA2603716.pdf

Pages : 498-508

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Published Paper Id: IJVRA2603716

Research Area: Social Science All

Country: PANTNAGAR, Udham Singh Nagar, Uttarakhand, India

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Published Paper URL: https://ijpub.org/IJVRA/viewpaperforall?paper=IJVRA2603716

ISSN: 2984-8903 | IMPACT FACTOR: 9.12 Calculated By Google Scholar | ESTD YEAR: 2023

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